نظرات

زخم معده

نام انگلیسی:Gastric ulcer

اشنایی با نفخ معده

در بسیاری از موارد، نفخ معده با رعایت رژیم غذایی متعادل و سالم برطرف می شود اما اگر این مشکل ادامه دار و همراه با سایر علائم از قبیل موارد زیر بود، باید به دنبال بررسی های بیشتر پزشکی رفت:
 
تب
– 
خارش پوست یا کهیر
– 
آبریزش چشم، خارش گلو یا واکنش های دیگر آلرژیک
– 
یبوست یا اسهال
– 
استفراغ و تهوع
– 
خون در ادرار یا مدفوع
– 
کاهش وزن ناخواسته
– 
درد در اطراف غدد لنفاوی از جمله کشاله ران، گلو یا زیر بغل
– 
خستگی
– 
مشکل در تمرکز
– 
بواسیر


علت های نفخ معده

اختلالات گوارشی 

 اکثر مردم در برخورد با اختلالات مختلف گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر، کولیت اولسراتیو و بیماری سلیاک، علائمی مانند نفخ، اتساع و … را تجربه می کنند. برخی از گزارش ها حاکی از آنند که نفخ معده در ۹۶ درصد از افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر رایج است و ۵۶ درصد از افراد مبتلا. سندورم روده تحریک پذیر را با تغذیه مناسب می توانید درمان کنید.


احتباس مایعات یا ادم 

 گاهی اوقات مایعات می توانند در سراسر بدن از جمله در نزدیکی شکم یا لگن تجمع کرده و باعث نفخ بیش از حد و افزایش وزن موقت شوند. شما همچنین ممکن است تورم و درد در مفاصل را نیز در نتیجه آن تجربه کنید. این روند می تواند ناشی از سرطان البته در موارد نادر باشد.
کم آب شدن بدن

 مصرف غذاهای شور یا نوشیدن الکل بدن را دچار پف و کم آبی می کند. یبوست ناشی از کم آبی بدن نیز علت دیگر تجربه نفخ است.
یبوست

 یبوست ناشی از یک رژیم غذایی کم فیبر ، کم آبی، کم تحرکی و استرس عامل دیگری برای احساس نفخ و ناراحتی در معده است.
حساسیت های غذایی

 اغلب حساسیت های غذایی از قبیل عدم تحمل لاکتوز از دلایل شایع احساس نفخ در معده است. مواد غذایی حاوی گلوتن مانند غلات و حبوبات و برخی محصولات لبنی نیز این علامت را می توانند ایجاد کنند.
عفونت

  شما می توانید در برخورد با یک عفونت و التهاب ناشی از آن احساس نفخ را تجربه کنید. برخی از نشانه های دیگر ابتلا به عفونت مانند تب و تورم غدد لنفاوی نیز باید بررسی شوند.
انسداد روده

  این نشانه همراه با یبوست، تهوع، استفراغ و البته نفخ است. انسداد روده توسط بافت اسکار یا تومور ایجاد می شود. روده مسدود شده مانع از خروج مدفوع شده و شرایط دردناک را همراه با نفخ ایجاد می کند.
تغییرات هورمونی 

 سندرم پیش از قاعدگی همراه با مسائل گوارشی از جمله نفخ است و فرد را در معرض یبوست و احتباس مایعات نیز قرار می دهد.


میوه‌های خشک
این نوع میوه ها ، منبع غنی مواد مغذی و فیبر هستند ، اما برای آن دسته از افرادی که مشکل سوء جذب فروکتوز دارند ، می‌تواند باعث ایجاد سر و صدا در شکم شود و زمانی که این اتفاق رخ می دهد بدن به سختی قندهای طبیعی را جذب خواهد کرد.
قارچ های دکمه ای
قارچ های دکمه ای در غذاهای بسیاری استفاده می‌شوند. این قارچ ها حاوی پولیول ها هستند که روده باریک به سختی می تواند آنها را هضم کند. خوردن قارچ زیاد تأثیر ملیّن زیادی به همراه دارد.
شیرین کننده ها
غذ های رژیمی و بدون شکر مانند شکلات ، کولا و برخی اسنک ها به کاهش کالری های مصرفی کمک می کنند ، اما  سرشار از مواد شیمیایی هستند که باعث می‌شود معده‌ شما باد کند و متورم شود. دلیل ورم کردن معده در این وضعیت این است که غذاهای بدون شکر سرشار از الکل های قندی هستند که حاوی ترکیبات شیرینِ هضم‌ ناپذیرند و از آنجایی که بدن نمی تواند آنها را هضم کند ، در نتیجه منجر به بروز گاز و نفخ می‌شوند.
لوبیا ها و عدس
هم لوبیا و هم عدس حاوی اُلیگوساکاریدها هستند – نوعی قند غیرقابل هضم که منجر به بروز نفخ و گاز در معده می‌شود. اگر از طرفداران این حبوبات هستید می‌توانید به جای غذای اصلی ، از آنها در غذاهایی مانند سالاد یا املت یا سوپ‌ استفاده کنید.
محصولات لبنی
هرچند مصرف لبنیات در همه افراد منجر به نفخ و گاز نمی‌شود ، آن دسته از افرادی که نسبت به لاکتوز حساسیت دارند اغلب بعد از مدتی که شیر ، پنیر یا ماست مصرف می‌کنند متوجه می‌شوند که شکمشان بزرگ شده است. وقتی لاکتوز – قند طبیعی موجود در لبنیات – به خوبی در روده باریک جذب نشود ، ناگزیر به روده بزرگ خواهد رفت و در آنجا توسط باکتری روده تخمیر می‌شود. نتیجه فرایند تخمیر در روده در هر صورت تولید نفخ و گاز خواهد بود.
محصولات شیری

برای آن دسته از افرادی که نسبت به لاکتوز حساسیت دارند ، شیر بادام یا شیر سویا گزینه مطمئنی است ، اما اگر نوع شیری که مصرف می‌کنید حاوی کاراژینان‌ باشد ، شاید در رسیدن به اندام متعادلتان کمی اختلال ایجاد شود. کاراژینان می‌تواند به بروز مشکلاتی نظیر زخم ، التهاب و سایر مشکلات معدی‌-روده‌ای بیانجامد..

پیشگیری نفخ معده

آلرژی به گندم و یا حساسیت به لاکتوز را مشخص کنید

  این ۲ ماده نفخ آور است اما باید توسط پزشک تشخیص داده شود.
از سریع خوردن غذا پرهیز کنید

 سریع خوردن غذا بدون این که خوب غذا را بجوید باعث قورت دادن هوا و نفخ معده می شود باید حداقل ۳۰ دقیقه طول بکشدتوجه داشته باشید که هضم غذا از دهان شروع می شود و با جویدن بیشتر

 

از مصرف بیش از حد نوشابه های گازدار پرهیز کنید

 این نوع نوشیدنی ها حتی انواع رژیمی آن ها می تواند منجر به گیر افتادن گاز در معده شود. به جای آن آب معدنی با طعم لیمو، پرتقال، خیار بخورید و یا مصرف روزانه نوشیدنی های گازدار را کاهش دهید. .

مصرف نمک را محدود کنید

 مواد غذایی آماده سرشار از نمک و میزان پایین فیبر است که هر دو ایجاد نفخ می کند. هنگام خرید مواد غذایی آماده و کنسرو به محتویات آن توجه کنید.

مصرف دانه ها و سبزی های نفاخ را کاهش دهید

 اگر به خوردن دانه ها عادت ندارید، با خوردن سبزی هایی مانند کلم بروکلی و گل کلم، با نفخ مواجه خواهید شد. این کار به این منظور نیست که آن ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید بلکه آن ها را کم کم به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا بدن به ترکیبات عادت کند.

به وعده های غذایی کوچک تر رو بیاورید

 به جای ۳ وعده غذایی کامل به وعده های متعدد و کوچک تر بپردازید این کار باعث می شود علاوه بر جلوگیری از نفخ، میزان قند خون و گرسنگی نیز کنترل شود. بنابراین به ۵ تا۶ وعده غذایی کوچک تر در روز و مواد مغذی توصیه شده رو بیاورید.
ورزش کنید

 فعال بودن به تنظیم عملکرد سیستم گوارش، مبارزه با یبوست و بهبود گرد خون کمک می کند و فرایند سم زدایی از بدن را تسریع می نماید. انجام حداقل ۳۰ تا ۶۰ دقیقه ورزش برای ۵ روز در هفته نشان های نفخ را می تواند تخفیف دهد.
با پزشک تان صحبت کنید

 اگر نفخ به علت بیماری های زمینه ای دیگر باشد، شما نیاز به آزمون های تشخیصی برای تعیین علت نفخ دارید. پزشک شما برای تعیین علت نفخ آزمایش خون، سونوگرافی، آندوسکوپی، کولونوسکپی یا بیوپسی را ممکن است تجویز کند.

 

 

 

منابع: